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「歩くのが遅くなった」「つまずきやすくなった」背中が丸くなった」などのお悩みを持つ方必見！

1日1分28日間本書の体幹トレーニングをするだけで膝痛、肩こり、腰痛の予防、改善につながります！

Tarzanでも人気のトレーナーが送るシニア向け体幹トレーニングが満載！

エクササイズの解説動画のQRコード付きでわかりやすい！

• 著者：澤木 一貴
• 出版年月日：2022/3/26
• 判型・ページ数：A5・96ページ
• 定価：1485円（税込）

体の悩みを解消してくれるトレーニングが28種類収録されており、各筋肉がバランスよく強化されるようにプログラムが組まれ、1日1種類取り組むだけでOK。

強度が弱いものから徐々にステップアップしていくので、運動初心者からシニアの方まで、ご活用いただけます。