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運動をして汗を流すと気持ちがいいもの。

デスクワークが中心の人であれば、首や肩がバキバキになりますし、硬くなった体をほぐさなければ、どんどんコリが酷くなっていくばかりです。

運動を始めるのは、なかなか重い腰が上がらずにおっくうになってしまいがちではあるのですが、運動によって老廃物を取り除くことにより、仕事のストレスが軽減されていくものなのですよ。

というのも、運動ってやっている、時間はとてもキツくなることがあるのですが、その運動をやりきった時の解放感と爽快感は、なかなか他では味わえないものですし、これは科学的な裏付けもあって、一定時間体を動かし続けていると、脳内ではエンドルフィンやセロトニンなどの幸福感や快感を感じさせるホルモンが分泌され、これによって不安感や抑うつ感が改善し、前向きな気分になれるんですよ。

つまり、心配で落ち込んだり、不安なときは、とにかく体を動かしてみるのが1番なんです。